Ahora que estamos todos encerrados en nuestras casas para evitar el contagio a algunos os dará por ver todo tipo de videos con ejercicios para tratar de imitarlos e incluso cumplir algún reto que otro.
Pues bien, os aconsejo máxima precaución pues los que yo he visto son malos, malísimos y no sirven para nada.
¿Habéis pensado que pasaría si os lesionaseis?. No podéis ir a un hospital o centro de salud, con la que está cayendo. ¿Os curaríais en casa?. ¿Cómo?. ¿Vendas, férulas, conocimientos, y material diverso?.
Mejor cordura que lesiones tontas que bastante tenemos encima.
Por mi parte ando por mi pasillo (es bastante largo) pero podría entrenar en bicicleta estática, cinta o similar, de forma suave (evitamos lesiones) y dilatada en el tiempo (ejercicio aeróbico). Aerobic sólo si ya estás entrenado en ello. Jamás hagáis algo nuevo sin forma física adecuada. Podéis complementarlo con series de fuerza (suave) en los brazos (extensiones y flexiones) junto con hombros y zona abdominal y lumbar. Siempre estirad al acabar (suave). También hago técnica Ju, pero porque sé hacerlo. Eso sí, he bajado la velocidad e intensidad.
Cuidad el cuerpo y la mente, es lo mejor en estos casos...
Golpecitos...
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